Hamilelik öncesi kilonuzu ve boyunuzu girerek, tüm hamilelik boyunca almanız gereken ideal kilo aralığını öğrenin.
Başlangıç VKİ: 22.4
Hamileliğe ideal kiloda başlamışsınız. Bebeğinizin sağlıklı gelişimi için dengeli kilo alımı önemlidir.
İlk 3 Ay
1 - 2.5 kg toplam artış beklenir.
İkinci 3 Ay
Her hafta yaklaşık 400-500 gram.
Son 3 Ay
Enerji ihtiyacının en yüksek olduğu dönemdir.
Hamilelik süreci, vücudunuzun büyük bir değişimden geçtiği ve bebeğinizin gelişimi için ek enerjiye ihtiyaç duyduğu bir dönemdir. Gebelikte kilo takibi yapmak, hem sizin sağlığınız hem de bebeğinizin gelişimi için kritik öneme sahiptir.
İdeal kilo artışı, hamile kalmadan önceki Vücut Kitle İndeksinize (VKİ) bağlıdır. Dünya Sağlık Örgütü ve uzmanların genel önerileri şöyledir:
Aldığınız kiloların tamamı yağ değildir. Ortalama 12 kiloluk bir artışın dağılımı şöyledir: Bebek (3.5 kg), Plasenta (0.7 kg), Amniyon Sıvısı (0.8 kg), Göğüs Büyümesi (0.5 kg), Kan Hacmi Artışı (1.5 kg), Su Tutulumu (1.5 kg) ve Yağ Depoları (3.5 kg).
Aniden gerçekleşen aşırı kilo artışları veya ödem, preeklampsi (gebelik zehirlenmesi) belirtisi olabilir. Her hafta düzenli tartılarak ve hesaplayıcımızı kullanarak kontrol altında kalabilirsiniz.
Bilgi: Çoğul gebeliklerde (ikiz, üçüz) ideal kilo artışı aralıkları daha yüksektir. Bu durumda mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
Sizin için hazırladığımız diğer kadınsal hesaplama araçlarını keşfedin ve gelişiminizi takip edin.
Hızlıca bulmak için kelimeleri yazmaya başlayın.